Zdrowy sen i jego wpływ na życie codzienne: znaczenie zdrowego snu dla ogólnego samopoczucia

To, ile czasu przeznaczasz na sen ma wpływ na twoje zdrowie i ogólne samopoczucie. Sen stanowi 1/3 ludzkiego życia i jest głównym sposobem na regenerację, dlatego każdy powinien dedykować mu od 6 do 8 godzin każdej doby. Jak zapewnić sobie zdrowy sen? Oto kilka wskazówek.